Viviendo Sobrio

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ALGUNAS SUGERENCIAS SOBRE COMO VIVIR SOBRIO:
1. Utilizar este libro
2. Evitar el primer trago
3. Usar el plan de las 24 horas
4. Recordar que el alcoholismo es una enfermedad incurable, progresiva y fatal
5. “Vivir y dejar vivir”
6. Ponerse en actividad
7. Usar la Oración de la Serenidad
8. Cambiar las antiguas rutinas
9. Comer o beber algo, generalmente dulce
10. Utilizar la “terapia del teléfono”
11. Conseguir un patrocinador o padrino
12. Descansar suficientemente
13. “Lo Primero Primero”
14. Evitar la soledad
15. Vigilar la ira y los resentimientos
16. Ser indulgente consigo mismo
17. Vigilar las alegrías exageradas
18. “Tómelo con calma”
19. Ser agradecido
20. Recordar la última borrachera
21. Evitar las drogas y medicamentos peligrosos
22. Eliminar la autocompasión
23. Buscar ayuda profesional
24. Evitar los enredos emocionales
25. Salirse de la trampa del subjuntivo
26. Permanecer alerta en las ocasiones en que se consume licor
27. Abandonar las ideas antiguas
28. Leer el mensaje de A.A.
29. Asistir a las reuniones de A.A.
30. Ensayar la práctica de los Doce Pasos